BFR

BFRパーソナルトレーニング

BFRトレーニングは逗子のスプリーム柔術

スプリーム柔術春のキャンペーン

BFRパーソナルトレーニング

BFR(血流制限)トレーニングとは定められた部位に専用のベルトを巻き血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い負荷で関節などに負担をかけずに短時間で効果を出すことのできるトレーニングです。

美容・ダイエット・アンチエイジングに

BFRトレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が多くなります。成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。

筋肥大・アスリート

筋肥大に必要なものは、体内のシグナル伝達を担うmTORと筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。そのために必要なものは、物理的ストレスと科学的ストレスを筋肉に与えることです。特に科学的ストレスは、BFRトレーニングを行うことによりコントロールすることが出来ます。

トレーニングの流れ

1) カウンセリング → 2) メニュー作成 → 3) トレーニング → 4) ストレッチ

カウンセリング

1. カウンセリング

メニュー作成

2. メニュー作成

トレーニング

3. トレーニング

ストレッチ

4. ストレッチ

パーソナルトレーニング・ストレッチ

幅広い知識を持つインストラクターがお客様ひとりひとりに合わせたプログラムを作成し、
マンツーマンでトレーニング指導、食事指導を行いながらお客様の目標達成をサポートします。

こんな方におすすめ

  • ダイエット・ボディメイクしたい方
  • 姿勢改善したい方
  • 筋力低下による寝たきりを予防したい方
  • 競技パフォーマンスを向上させたい方

インストラクター

佐野貴文

競技実績

ブラジリアン柔術紫帯ライトフェザー級
IBJJFアメリカンナショナル 優勝
JJFJ全日本選手権 優勝

取得資格

BFR認定トレーナー
JSI認定姿勢カウンセラー

お問い合わせ

当スタジオは完全予約制です。トレーニング指導中は電話に出ることが出来ません。
メールにてお問い合わせいただくか、留守番電話にメッセージをいただければこちらからご連絡いたします。
メールの場合、こちらからのご予約受付の返信をもって完了とさせていただきます。

予約可能時間帯
15:00~23:00
10:00~18:00
10:00~18:00
15:00~22:00

(その他応相談)

料金(税込)

入会金 21600円

BFRトレーニング

30分 4500円
初回お試し60分 4500円
回数券 30分×10回 40000円(6ヶ月有効)

パーソナルトレーニング・ストレッチ

30分 3300円
60分 6600円
90分 9900円
初回お試し60分 3300円
回数券 30分×10回 30000円(6か月有効)

※各コースの時間には手続き、説明なども含まれます。
※ビジター様は2割増しの料金になります。回数券のご利用はできません。

ご予約をキャンセルされる場合、以下のキャンセル料が発生します。ご了承ください。

当日 100%  前日 50%
※2日前以前 キャンセル料はかかりません

よくある質問

Q トレーニングに必要なものはありますか?

A 動きやすい服装で来ていただければ大丈夫です。シューズはなくても問題ありませんが、裸足でトレーニングしたくないという方は、室内シューズをお持ちください。着替えスペースもご用意しております。

Q 体力に自信がないのですが大丈夫ですか?

A 全く問題ありません。インストラクターがお客様自身の運動経験や健康状態に合わせてメニューを作成し、アドバイスしますので安心してトレーニングしていただけます。

Q 入会の際に必要なものは何ですか?

A 入会金、本人確認できるもの(免許証、保険証など)をご用意ください。また入会金のお支払いは、現金のみとなっておりますので予めご了承ください。

Q 予約の変更やキャンセルしたい場合はどうすれば良いですか?

A 予約の変更やキャンセルは電話かメールにてご連絡ください。
予約当日の変更、キャンセルは料金の100%、前日は50%のキャンセル料をいただきます。
2日前以前のキャンセル料は発生いたしませんので、お早めにご連絡ください。

Q 一度にBFRトレーニングとパーソナルトレーニングを組み合わせて利用することはできますか。

A 可能です。BFRトレーニングは30分コースのみとなっております。もっとトレーニングやストレッチの時間を増やしたいという場合はパーソナルトレーニング・ストレッチコースと合わせてご利用ください。

Q パーソナルストレッチのみの予約はできますか?

A 可能です。担当インストラクターにその旨をお伝えください。またストレッチのみのご利用でもパーソナルトレーニング・ストレッチの料金となります。

Q シャワールームはありますか?

A ございます。シャンプーやボディーソープ、バスタオルなどはありませんのでご自身でお持ちください。

駐車場はありますか?

A コインパーキングが施設周辺にございます。

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